引用 看看外国人怎样练瑜伽


怎样练瑜伽
精明女人 避免瑜伽9种伤害 2007-06-21 10:34:44 Thu | 阅读（1297）次 如果练习时自己的身心总是非常紧张，身体觉得十分难受，你如何真正从瑜伽中获得收获？ ◎ 如何避免瑜伽运动伤害 主要是指关节、肌肉处的伤害，而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成。这里列举几个错误和正确的姿 ...


初学瑜伽指南
所有的教练都会告诉你学瑜珈的第一步就要学会呼吸. 一、呼吸正确才能有效 怎样练瑜伽才是最有效的？如果像跳有氧操一样，只强调动作是否优美到位，只会事倍功半。殊不知呼吸才是最重要的。调整好呼吸，吐故纳新，让心灵进入沉静状态，才能真正接近内心，传达瑜伽真谛。 二、一周应该练几次? 如果能每天坚持， ...

怎样练瑜伽
这些天北京的空气出奇地差，废气和粉尘都饱和了吧。毛毛在博客上说，习惯了练瑜伽的时候想事情。本人必须纠正一下下。其实，练瑜伽时最重要的事情，就是关注自己身体的感受。哪些部位的肌肉拉伸了，哪些部位出现累的感觉，哪里在流汗，哪里的骨头喀嚓响了一下，有没有一股热的感觉在某些部位流动，是否处于完全放松的状 ...

沈维德老人谈怎样练瑜伽
我的瑜伽人生----沈维德的故事 每天清晨我在公园修习瑜伽功时，都会引来不少好奇的观看者，他们大多是来公园晨练的。当他们看到我身体四肢柔软得随心所欲，而且知道我练瑜伽功，都说我是瑜伽老师。须说明是，我不是瑜伽师，也从未想过做瑜伽师，由于多年病魔缠身，练瑜伽不过是为了防病而已。为了治病，十年前我就开 ...