“健康”、“长寿”这两个词是不可分的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。只要牢牢构筑“心情愉快、合理膳食、适量运动”这三大健康基石，则长寿是情理之中事，长寿就这么简单。

健康长寿从何而来？世界卫生组织有一个基本判断：“人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于基本生活方式”。基本生活方式是影响健康和生命的重要因素之一。没有良好的心情，就谈不上有良好的生活方式。在某种程度上说，心理健康比身体健康更为重要，它直接影响人们机体、脏腑的正常运转、直接影响生命的健康延续，影响着生活幸福与否。

中华传统养生学主张：“我命在我不在天！”我们要把健康生命掌握在自己手中，绝不托付给他人；同时坚信生命具有无限的可塑性，可以创造惊人的奇迹。

生命是一个过程而不是一个结果。有人说：生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满。事实证明，长寿老人并没有特别的秘密，就是保持愉快的心情、合理膳食、科学锻炼，就能活百岁。