宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实锻炼随时随地都可以进行，办公室里也能健身。黄海平建议，上班一族可按如下方法进行办公室健身。1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸 ...

近年来，各种铺天盖地的钙产品广告让人觉得好像身边不少人都得了“软骨病”。擅长治疗骨质疏松症和各种骨关节病的陈教授也经常被病人缠着问该如何补钙，对此，他总是不厌其烦地向病人解释：这是无稽之谈，别轻信！陈教授建议：“回到大自然，多晒晒太阳，多运动，是抵抗钙流失最积极的办法。”他解释道：晒太阳是人体合 ...

专家支持 中医药研究院附属医院糖尿病科副主任医师 刘萍 冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。糖尿病...2. 米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。3. 紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。4. 米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。5. 花卷1个(100克)，醋 ...

对于孕妇来说牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。保健:慎防感冒、阴道炎及心慌憋气 周小玲医师提醒各位准妈妈注意夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施孕妇完全可以避免这三种疾病发生。感冒切忌乱用药 夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒孕妇应 ...

肾为先天之本，怎样补肾，却有不少人走入了误区。日前，在北京召开的保健专家研讨会上专家提醒消费者，补肾莫走入误区，并且指出补肾并不简单等于壮阳。（人民日报） 据专家介绍，肾功能衰减是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿等多种病症的一个综合概念。关于肾功能衰减形成的原因 ...

肾为先天之本，怎样补肾，却有不少人走入了误区。专家提醒消费者，补肾莫走入误区，并且指出补肾并不简单等于壮阳。据专家介绍，肾功能衰减是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿等多种病症的一个综合概念。关于肾功能衰减形成的原因，可归结为两个方面：一为先天禀赋不足，二为后天因 ...

禹王宫社区日前举办了健康知识讲座活动，健康教育专业人士向社区居民传授卫生常识及女性保健知识。禹王宫社区有居民1.1万人，流动人口较多。为增强居民的健康和计生意识，居委会邀请退休党员、楼道组长和育龄妇女代表，举办了此次讲座。该社区还确定了计生信息员，不定期上门走访，及时了解辖区居民家庭人口和计生情况 ...

常用耳机出现头晕怎么办 有些年轻人经常在睡前戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着了，整宿都没有关机，这样就使强大的或较轻的但持续性的声音长期刺激人耳，可能导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终导致噪声性耳聋和耳鸣。还有人长时间用耳机收听MP3或随身听，因过分追求音响 ...

新华网北京9月7日专电（记者徐博）质检总局有关专家介绍，膨化食品是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用膨化工艺如焙烤、油炸、微波或挤压等制成体积明显增大的，具有一定膨化度的一种组织酥脆、香味逼真、风格各异的休闲食品，如雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等。专家提醒，消费者选购膨化食品时应注意： ...

东方网记者蒋佳佳2月11日报道：春节长假已临近尾声，在仅剩不多的休息时间里，专家提醒上班族应该调整因为长假而混乱的作息时间，预防“节后综合症”。长假期间，不少人通宵玩乐，导致睡眠不好。专家提醒，在长假结束之际，上班族们最好能停止应酬，抓紧时间做好自我调节，补充睡眠、合理饮食、放松心情。另外，在回到 ...

该文件认定精神病的依据，竟然是另一名精神病医生的几句私下闲聊…… 8月下旬，西安市雁塔区法院对一起名誉侵权案进行一审判决。判定原告司法精神病学专家纪术茂败诉。纪随后提...休医生，是一名具有全国影响的精神病学专家，现为中华精神科学会司法精神病学学组副组长。从业四十多年来，纪先后主持鉴定两千余个司法精 ...

配图 目前正是野生蘑菇旺长的季节，下过雨的草丛中、树林里随处可见它的踪影，但并不是每种蘑菇都可以作为餐桌上的佳肴。胡乱食用，可能会有性命之忧。 近日，北碚区柳荫镇7位村民采食野蘑菇后中毒，幸亏抢救及时，才脱离危险。 采食野蘑菇 美味变“毒药” 9月4日下午，北碚区柳荫镇明通村的7位村民在村中竹林里采摘了 ...

为我国夺得了第29届奥运会第一块金牌。 在看健儿们为国争光的同时，你是否知道：被公认为是加强力量、增长肌肉的举重，其实也是女性减肥的好方法？ 美国健身运动专家韦恩 韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”。练习举重(如举哑铃)可以不受时间和场地限制，每天容易坚持做，这样天天都可燃烧更多的热量 ...

看着家里两个自己手把手培养出来的“小专家”，骆少君很是得意了一阵。但是，她很快发现，要在孩子中间宣传茶叶的好处，还应该让更多的孩子爱上茶叶。一天，她又把两个小孙子叫到身边。“奶奶交给你们一个任务，各自到自己班里找10个同学，把他们带回家来喝茶。谁最先叫来10个同学，奶奶就奖励谁。”两个孩子的积极性马 ...

最近一段时间，中国科学院老专家技术中心科研合作单位--北京白癜风专科医院首创的“黑色素基因干预疗法”，因7天迅速消除白斑的卓越疗效被国内外各大媒体报道后，引起了医学界的高度重视，也吸引了广大白癜风患者的极大关注，很多患者纷纷来信、来电询问此项基因疗法的奥秘，掀起了一场治疗皮肤白斑的热潮。为了让患者 ...

并影响静脉回流。一旦腹腔血液循环不良，往往会为痔疮提供可乘之机。要注意生活规律化，保持大便通畅；经常清洗肛门，饮食清淡，避免刺激性食物，适当运动，消除便秘，适当做提肛运动。 视力损害：包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常要看书、备课，因此视力容易受到损害，故青年教师中近视眼特别多，老年教师中 ...

孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。 Tip1 夏天天气炎热很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入荤素要搭配。 Tip2 为防便秘孕妇平时应该多喝水多吃新鲜蔬菜、瓜 ...

脸部皮肤过敏 脸部皮肤过敏怎么办=美国永康脸部皮肤过敏 脸部皮肤过敏怎么办找美国永康过敏专家 脸部皮肤过敏的原因美国永康专家来帮你秋季脸部皮肤过敏美国永康专家来帮你脸部过敏 脸部过敏怎么办还是得靠美国永康OPC系列过敏康和晶莹排毒王胶囊! 脸部过敏的治疗美国永康公司帮你忙脸部过敏症状请用美国. 皮肤痒是一普 ...

英英常在网上做些测试题然后拿“纽扣扣到第几颗”“穿了什么颜色的袜子”等生活细节判断恋人是否“出轨”…… 编辑同志:我是一名即将毕业的大四学生室友英英是我最好的朋友。可这一年来她一直沉迷于一些所谓的爱情心理测试题弄得连性格都变了每天都要为其男友“算一卦”。前不久她男友实在受不了她的怀疑提出分手。好好 ...

省人民医院 血管肿瘤科 肖佩玲（上） 心血管内科 曾书才（下） 呼吸内科 李文朴（上） 肝病科 苏邦彦（全） 女性更年期保健 杨秀芬（下） 眼科 王华 何书喜（全） 皮肤科 蒋成章 徐晓凡（全） 中医科 郑水源（全） 小儿哮喘 李云（下） 疼痛门诊 刘际童（上） 消化内科 刘洪娟（全） 血液肿瘤科 刘庭桢（全） 肾内科 梁 ...

长久以来，板蓝根被人们广泛用于防治感冒和流感，当病毒性疫情流行时，板蓝根更是大派用场。特别是去年春夏之交非典型肺炎暴发时，板蓝根的销量达到了高峰。然而，板蓝根的作用机理十分“神秘”，其抗病毒作用的活性成分至今尚不清楚，国家颁布的现行制剂质量标准比较简单，不能控制制剂中药材的投料量。 因此，不同厂 ...

另外，女性也比男性更容易感染艾滋病，这是由女性的生理特点决定的。女性对性病、艾滋病毒的易感性比男性要高4倍。因此，主动了解安全套知识，正确使用安全套对女性自我保健至关重要。专家提醒，女性要懂得保护自己，主动使用安全套，才能远离疾病。 据悉，自去年12月1日世界艾滋病日起，由中国妇女发展基金会等共同设 ...

对于准妈妈来说，怀胎十月并不是一...膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。 发生尿频怎么办 小便多让人觉得很麻烦，惟一可行的方法就是适当控制饮水量，白天适当多喝水， ...

进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。 发生尿频怎么办 小便多让人觉得很麻烦，惟一可行的方法就是适 ...